殺陣師の佐藤雅樹が殺陣と武道修行から得た "気付き" を易しく解説します


by Masaki Sato

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影響を受けた書籍

<身体論>













<スピリチュアル>





<自己啓発>



ローラー

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写真はご存じ腹筋用のローラー。

めったに筋トレをしない俺だけど、腹筋背筋が足りないな〜と感じた時は、こいつでガッツリと体幹をいじめ抜く(笑)。こいつの良いところは、腹筋背筋だけでなく、肩や腕、やり方によっては(膝を床に付けないで行う)脚の筋肉まで鍛えられるところだ。

また、腕を伸ばして行うため、刀を振る筋肉が満遍なく鍛えられるのも魅力。殺陣を志す人には是非とも行って頂きたい運動だ。

しかし、無理は禁物。どのメーカーの説明書を見ても、10回を一セットで2〜3セットで良いと書いてある。また初心者は、膝を床から離すフォームでは絶対に行わないで頂きたい。先ず出来はしないだろうが、チャレンジもしないで頂きたい。間違いなく腰を壊してしまうので。

俺は高校時代、膝を床から離すフォームで50回1セット×2を日課にしていた(それプラス腹筋背筋をセットに分けて1000回ずつ)。それで重度の脊椎分離症になり、20年間苦しんだんだもん(ほとんどアホや)!!

まあ、なにはともあれ、若いうちに鍛えるのは良いことですぞ!!!


今日のBGM「ジェッターマルス」
by genshu-juku | 2006-06-05 22:03 | Comments(0)