殺陣師の佐藤雅樹が殺陣と武道修行から得た "気付き" を易しく解説します
by Masaki Sato
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あ痛たたたたた・・・
今朝起きたら背骨が痛くて
身体を起こすのに随分手間取ってしまった。
身体が温まって背骨が動くようになったら
今度は胸の肋間筋が疼きだして息をするのもままならない。
そう、まとまった休みがあると
俺は必ずオーバーワークになってしまうんだ。
普段は仕事に支障の無いよう
七~八割方の負荷しかかけられないけれど
二~三日続けて休めるなら
十割かけてぶっ倒れても平気だからね(笑)
ちなみに負荷といっても
ウェイトトレーニングの重さのことではなく
武道式呼吸法の『強度』のことをいっている。
呼吸にはもの凄い潜在的威力が備わっていて
普通の人でも、うっかり変な体勢でくしゃみをして
ぎっくり腰になったり
下手をすると腰椎を折ったりすることがある。
それだけの力を、外に漏らさずに
体の中の内臓や靭帯に作用させると
強力な負荷となってそれらを鍛えてくれることになる。
でもやり過ぎると、最初にも書いたように
息をするのも辛い状況に陥ってしまう。
一歩間違えば、
本当に命を落としてしまうことだってあるくらいだ。
(そのギリギリ感がたまらないんだけどね/ 笑)
ま、今さら命を粗末にするつもりもないんで
決して無理をせず、コツコツ取り組んでいくつもりだけどね。
でもさぁ、休みの前はついついやってしまうんだよなあ~~。
普通の人にとっての深酒みたいなもんなのかねえ(笑)?
身体を起こすのに随分手間取ってしまった。
身体が温まって背骨が動くようになったら
今度は胸の肋間筋が疼きだして息をするのもままならない。
そう、まとまった休みがあると
俺は必ずオーバーワークになってしまうんだ。
普段は仕事に支障の無いよう
七~八割方の負荷しかかけられないけれど
二~三日続けて休めるなら
十割かけてぶっ倒れても平気だからね(笑)
ちなみに負荷といっても
ウェイトトレーニングの重さのことではなく
武道式呼吸法の『強度』のことをいっている。
呼吸にはもの凄い潜在的威力が備わっていて
普通の人でも、うっかり変な体勢でくしゃみをして
ぎっくり腰になったり
下手をすると腰椎を折ったりすることがある。
それだけの力を、外に漏らさずに
体の中の内臓や靭帯に作用させると
強力な負荷となってそれらを鍛えてくれることになる。
でもやり過ぎると、最初にも書いたように
息をするのも辛い状況に陥ってしまう。
一歩間違えば、
本当に命を落としてしまうことだってあるくらいだ。
(そのギリギリ感がたまらないんだけどね/ 笑)
ま、今さら命を粗末にするつもりもないんで
決して無理をせず、コツコツ取り組んでいくつもりだけどね。
でもさぁ、休みの前はついついやってしまうんだよなあ~~。
普通の人にとっての深酒みたいなもんなのかねえ(笑)?
by genshu-juku
| 2011-05-07 17:43
| 武道
|
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